0010560994好書推薦。24節氣飲食養生祕訣(附彩頁)

  • 出版社:源樺    新功能介紹
  • 出版日期:2012/10/02
  • 語言:繁體中文

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  12條應時經絡養生法+312幅精美插圖詳解
  四季+24節氣+12時辰 健康調理保健法

  ●全方位
  收錄《黃帝內經》時令養生智慧

  ●全圖解
  立刻掌握「順應天時」養生奧祕

  時令分解圖
  1 四季→春生 夏長 秋收 冬藏
  2 24節氣→初候玄鳥至 二候雷乃生 三候始電
  3 12時辰→卯時 辰時 巳時 午時 未時 申時 酉時 戌時 亥時 子時 丑時 寅時

  24節氣養生食物排行榜
  健身運動+對症食療+經絡按摩
  四季養生+節氣養生+時辰養生=時令養生

  ●四季養生  「養生」必須按照四季陰陽消長的規律調整
  ●節氣養生  節氣變化,直接影響人體生命的節奏
  ●時辰養生  遵照12時辰的規律作息,才能健康長壽

  12時辰養生法
  卯時(5 ~ 7點)→起床排便
  辰時(7 ~ 9點)→享受早餐
  巳時(9 ~ 11點)→調理脾經
  午時(11 ~ 13點)→吃午餐稍微休息
  未時(13 ~ 15點)→吸收營養物質
  申時(15 ~ 17點)→工作和學習
  酉時(17 ~ 19點)→享受晚餐
  戌時(19 ~ 21點)→保持心情愉快
  亥時(21 ~ 23點)→做好睡前準備
  子時(23 ~ 1點)→入睡
  丑時(1 ~ 3點)→熟睡
  寅時(3 ~ 5點)→進入深睡期

本書特色

  「時令養生」,是《黃帝內經》中一項極為重要的養生原則。如果將本書比喻為一棵樹,《黃帝內經》即為其最肥沃的土壤,「四季養生」就像是支撐樹的樹幹,「節氣養生」如同樹枝,「時辰養生」就是樹葉。

  本書以圖解形式、生動插畫,使《黃帝內經》中看似艱深的中醫原理,變成人人都能瞭解並實踐於日常生活中。

  「12正經循行歌訣&12時辰養生示意圖」彩頁

  ●12正經(手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陰膽經、足厥陰肝經、手太陰肺經)循行歌訣

  ●12時辰(卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時、子時、丑時、寅時)養生示意圖

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