0010572795好書推薦。最理想的吃飯習慣:自然.簡單&無負擔的地中海式飲食

  • 出版社:養沛文化    新功能介紹
  • 出版日期:2013/01/15
  • 語言:繁體中文

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  地中海區域高纖低脂的健康飲食方式,一直是醫學專家所大力推崇的;
  究竟什麼是地中海式的飲食?
  它具有怎樣的魔力,才會受到醫學專家們的推崇?

  .新鮮的蔬果、穀物與堅果,簡單又健康
  .少量葡萄酒與甜點,預防心血管疾病
  .低溫烹調,突顯食材的原始風味
  .使用天然香氣,清爽調味
  .生吃蔬果幫助及時排除身體內的毒素,吸收完整酵素
  .食用當季的食材,品嚐到食材最鮮美的滋味
  .使用健康概念食用油,為飲食安全把關

  優質的地中海飲食讓你預防心血管疾病、憂鬱、失智症、糖尿病、防癌與抗老化,
  無生病的養生方式,提高身體的免疫力,
  讓你「養壽」一身輕,健康活到天年!

  美味廚房烹煮異國風味,
  營養滿點的健康元氣飲食﹗

作者簡介

自然生活飲食作家 簡芝妍

  政大新聞系畢業,熱愛自然栽植、天然飲食與芳香療法,撰寫多本自然與健康療法的書籍,目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作,能勝任獨立寫作採訪與攝影工作,並擔任多家企業包括資生堂,日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請,前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動,分享「樂活的美顏保養」主題。著有《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養,疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》等多部作品。

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